How to improve your sexual health ( सेक्स पॉवर कैसे बढाये.)

How to improve your sexual health. 

Sex life

How to improve Sex Life: 

हो सकता है कि कुछ लोगों को यौन जीवन(Sex Life)  के बारे में बात करना अजीब लगता हो, लेकिन बदलते समाज और सोच के साथ यह जरूरी हो चला है कि इस विषय पर खुल कर बात की जाए. यौन शिक्षा या सेक्स एजुकेशन ( Sex Education) जैसे विषयों पर आजकल चर्चाएं की जा रही हैं जो एक खुले समाज और सोच को दर्शाती हैं. इसके बहुत से फायदे हैं. यह बढ़ते यौन रोगों पर नियंत्रण के लिए भी फायदेमंद हैं और यौन इच्छाओं या सेक्स के लिए लोगों की सोच को भी खुली हो रही है. यह यौन संक्रमणों के खतरे को कम करता है. यह बाजार में मौजूद प्रोडक्टस के प्रति सही जागरुकता भी पैदा करता है. इसी दिशा में यह जान लेना भी जरूरी है कि क्या बाजार में मौजूद यौन इच्छा (Medicines for increase your sexual power) बढ़ाने वाली दवाएं आपके लिए सही हैं. क्या इन सेक्स दवाओं के बिना भी अपनी सेक्स पावर बढ़ा सकते हैं (How to Increase sex power without medicine). तो इसका जवाब हैं हां, आप अपने आहार में कुछ बदलाव कर सेक्स पावर (Top Foods to Enhance Your Sex Life) बढ़ा सकते हैं. इसके लिए दवाओं की जरूरत नहीं.

सेक्स पॉवर कैसे बढाये.

कहा जाता है कि आपके शरीर के अंगों की तरह दिखने वाले खाद्य पदार्थ सेक्स की क्षमता बढ़ाते हैं। जानकारों के मुताबिक कुछ ऐसी चीजे हैं जिन्हें खाने से सेक्स लाइफ अच्छी रहती है। आइए जानते हैं इन खाद्य पदार्थों के बारे में

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 How to improve your sexual health ( सेक्स पॉवर कैसे बढाये.)

1.अखरोट(walnut Can Boost Your Libido)

अखरोट में पर्याप्त मात्रा में जिंक पाया जाता है। यह महिला और पुरुष दोनों के लिए अच्छा होता है। महिला के शरीर में जितना ज्यादा जिंक होता है, वह उतनी जल्दी सेक्स के लिए तैयार होती है। स्पर्म प्रड्यूस करने में भी जिंक लाभकारी होता है।

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2.एवोकेडो (avocado natural booster for sex drive) 

एवोकेडो भी सेक्स लाइफ के लिए अच्छा होता है। इसमें भरपूर ताकत होती है और सेक्स हार्मोन को प्रभावित करने वाले विटामिन मौजूद होते हैं। महिलाओं में यह ज्यादा असरदायी होता है।

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3. आंवला (Amla natural booster for sex drive)

आंवला खाने से ब्लड वेसेल शांत हो जाती हैं। इसमें पाया जाने वाला अमीनो एसिड सेक्स ड्यूरेशन बढ़ाने में मदद करता है।

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4. डार्क चॉकलेट (Dark chocolate Can Boost Your Libido)

सेक्स पावर या यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए सुपरफूड की तरह काम करती है डार्क चॉकलेट. डार्क चॉकलेट में L-arginine, एमिनो एसिड होता है जो सेक्स ड्राइव (natural booster for sex drive) को बेहतर बनाता है।

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5.अंडे (Sex-Boosting Foods: Egg)

अंडे में अमीनो एसिड एल-आर्जिनाइन होता है जो सेक्स की क्षमता बढ़ाता है। पुरुषों के लिए यह ज्यादा लाभकारी होता है।

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6.आड़ू (Peach Top Foods to Enhance Your Sex Life)

आड़ू में विटामिन सी पाया जाता हा जो स्पर्म काउंट बढ़ाता है। महिलाओं के लिए भी आड़ू अच्छा होता है। यह फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करता है।

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7. कॉफी (Coffee Can Boost Your Libido)

कॉफी एक उत्प्रेरक है इसलिए यह सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए अच्छी होती है। कामेच्छा बढ़ाने के लिए भी कॉफी सही होती है।

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8.तरबूज ( Watermelon - Top Sex-Boosting Foods)

तरबूज भी सेक्स क्षमता में वृद्धि करता है। तरबूज कामेच्छा को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है. तरबूज में फाइटोन्यूट्रीएन्ट्स काफी मात्रा में होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकता है. इसमें फोलिक एसिड पाया जाता है जो शरीर में ऊर्जा देता है। इसमें बी 6 विटामिन होता है जो हार्मोन्स के लिए अच्छा होता है। तरबूज में बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और सिट्रुलीन जैसे तत्व होते हैं जो आपको रिलेक्स फील कराएगा और बिस्तर पर साथी के साथ आप अच्छा समय बिता पाएंगे।

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9. केले (Banana - Top Sex-Boostinzerog Foods)

केल  फाइबर का अच्छा सोर्स है. इस पर भी अच्छा यह कि इसमें मौजूद फाइबर घुलनशील होता है. यह यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन और मिनरल सेक्स पावर को बेहतर कर सकते हैं।

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10. स्ट्रॉबेरी (Strawberries can increase your sex drive)

स्वाद और सेहत के लिए स्ट्रॉबेरी का अपना अलग ही महत्व है. स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता हैै यह फर्टिलिटी को बेहतर बनाता है. कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ने के लिए  विटामिन काफी अहम रोल निभाता है.

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11.केसर (Saffron Can Boost Your Libido)

केसर को आम तौर पर यौन इच्छा में बढ़ोतरी करने के घरेलू नुस्खे के तौर पर देखा जाता है. शायद यह भी एक वजह हो सकती है कि पहली रात को पत्नी अपने पति के लिए केसर का दूध ही लेकर जाती हैं. केसर एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिंन और दूसरे अच्छा हार्मोन्स को बढ़ावा देते हैं जो तनाव या स्ट्रेस को कम कर मन में शांति का अहसास कराते हैं और बिस्तर पर आपके नजदीकी पलों को बढ़ाते हैं।

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12.बादाम और पिस्ता (Almonds and pistachios Can Boost Your Libido)

बादाम में काफी मात्रा में विटामिन ई (Vitamin_E) होता है. रिसर्च के मुताबिक वह खाना जो विटामिन ई से भरपूर हो वह उन हार्मोन्स  को प्रभावित करता है जो यौन इच्छा (boost libido) को प्रभावित करते हैं. तो इसके लिए आप नट्स यानी मेवों का इस्तेमाल कर सकते हैं. मेवे विटामिन ई से भरपूर होते हैं. तो यह बिस्तर पर आपके समय को और बेहतर बनाने में मददगार हो सकते हैं. बादाम इसमें अच्छे साबित होते हैं. बादाम के साथ ही साथ पिस्ता भी यौन इच्छा को बेहतर करने में मददगार हो सकते हैं.पिस्ता में , कॉपर मैग्नेशियम और जिंक होता है. और ये सभी मिनरल्स उत्तेजना को बरकरार रखने में मददगार होते हैं जो बिस्तर पर समय को बढ़ाने में मदगार होगा. इतना ही नहीं मेवे स्पर्म काउंट की क्वालिटी (improve quality of sperm and sperm count) और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते है।

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